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水果吃错了,比吃肉还容易胖!_健康频道_东方资讯

2020-06-09 00:56      点击次数:

夏天很多人为了减肥, 都用水果来代餐, 但很多水果比肉的热量还高。 如果不留意这些“减肥杀手”水果, 小心越减越胖! 1、榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多。 榴莲在泰国负有盛名,被称为“水

夏天很多人为了减肥,

都用水果来代餐,

但很多水果比肉的热量还高。

如果不留意这些“减肥杀手”水果,

小心越减越胖!

1、榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多。

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

2、西瓜

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。

吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖。

3、牛油果

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